Kalaupun anda sudah mempraktikan tips yang saya berikan sebelumnya akan tetapi rasa malas anda di tempat kerja belum juga hilang. Kemungkinan ada yang salah dalam pola hidup anda. Pola hidup yang bisa menyebabkan rasa malas dan jenuh di tempat kerja diantaranya adalah :
1. Makan berlebihan yang menyebabkan kantuk
Pada saat makan siang, makanlah secukupnya walaupun senikmat apapun makanan yang disajikan. Jika keinginan kuat untuk makan dalam porsi besartidak terbendung, sebaiknya perbanyak protein daripada karbohidrat. karbohidrat berlebihan akan meningkatkan resiko diabetes dan obesitas yang menyebabkan anda mudah mengantuk.
2. Tidur cukup pada malam hari
kurang tidur menyebabkan anda mengalami pengurangan energi yang lebih banyak dan tentu saja membuat anda kelelahan dalam bekerja. maka tidurlah 7-8 jam pada malam hari. bagi pria hindarilah terlalu sering begadang menonton pertandinga sepak bola pada malam hari. tontonlah hanya pada saat liga-liga besar yang menampilkan tim kesayangan anda. Jangan paksakan menonton semua liga percayalah chanel sport ditempat kita tidak akan pernah ada habisnya.
3. Olahraga
Rasa malas bisa datang karena kekurangan sirkulasi oksigen di dalam tubuh kita. Sirkulasi oksigen yang baik didalam tubuh di dapatkan dengan berolah raga. tidak perlu olahraga berat apalagi bila anda memiliki hobi lembur tingkat maksimal.Cukup lakukan gerakan ringan seperti squat, lunge, jogging di tempat.
demikianlah beberapa tips dan saran yang mungkin berguna mengatasi rasa jenuh. semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment