Lima Cara Agar Lebih optimis

Rasa optimis memang tidak datang begitu saja, apabila jika setiap hari anda selalu mengeluh dan tidak berusaha untuk memunculkan pikiran positif. Jangan biarkan terperangkap dalam rasa psimis dan sebaliknya tumbuhkan optimisme dengan lima cara berikut :

1. Perspektif Masalah
Orang psimis memandang suatu masalah dari kaca mata permanen dan berlebihan. padahal, tidak ada masalah yang tidak akan selesai. Lagi pula, sebagian besar masalah tidak bersifat permanen dan rasa psimis membuat anda melupakan hal tersebut. Tipikal pribadi yang optimis selalu melihat situasi buruk hanya bersifat sementara. Masalah dianggapnya bersifat isolasi, yaitu masalah tidak akan berdampak buruk pada aspek kehidupan lainnya.

2. Gunakan Bahasa Tepat
Sifat psimis cenderung menbuat seseorang memilih kata yang hiperbola saat menghadapi masalah kecil. Seperti saat terjebak macet, anda menyebut sebagai neraka atau bencana.Pemilihan kata ini akan membuat anda semakin stress. untuk lebih merasa optimis, coba pilih kata yang sesuai dengan keadaan untuk menggambarkan permasalahan yang dihadapi, bukan dengan penggambaran yang berlebihan.

3. Lupakan dan Maafkan
Bisa memaafkan adalah jalan pintas untuk mendapatkan kebahagiaan. Itu menurut psikolog asal australia, Dr. Anna Marie Taylor. Penting diingat bahwa memaafkan adalah keterampilan yang harus dipelajari dan itu didasarkan pada cara anda berfikir, bukan bagaimana anda merasa. sulit memaafkan dan menyimpan dendam hanya akan berdampak buruk pada jiwa dan fikiran anda. bukanya hanya menyakiti orang lain, yang pasti anda menyakiti diri sendiri.

4. Istirahat
Rasa psimis sering muncul karena rasa perfeksionis yang sangat tinggi. kesempurnaan adalah negatif dan tidak rasional. Tak ada yang salah dengan keinginan untuk melakukan yang terbaik, tapi anda tidak akan pernah mendapat yang diinginkan jika yang dicari adalah kesempurnaan.

5. Bersyukur
Bersyukurlah setiap hari untuk apa yang anda dapatkan. Mulai dari udara yang anda hirup, nyamannya bantal untuk tidur dan keluarga yang dimiliki. ini akan membuat anda merasa optimis dan bahagia. Dr. Taylor bahkan merekomendasikan membuat jurnal bersyukur. Ini semacam catatan yang berisi hal-hal yang anda dapatkan setiap harinya dan membuat bahagia. tuliskan dalam sebuah catatan menjelang tidur, ini akan seperti catatan berisi hal-hal positif dalam hidup anda.