Mengenal Penyebab dan Cara menghilangkan Sakit Kepala

Menurut medis, sakit kepala atau dikenal dengan cephalalgia merupakan suatu kondisi dimana otak merasakan sakit ataupun nyeri hebat, bagian yang sakit  bisa dibelakang leher atau punggung bagian atas. Sementara rasa sakit kepala yang hanya bersa di salah satu sisi otak (kanan atau kiri) lebih umum dikenal dengan istilah migrain.

Lika-liku kehidupan juga  tidak jarang membuat seseorang mengalami sakit kepala, bahkan bisa berujung kepada stress yang berkepanjangan. Berbagai permasalahan datang silih berganti menimpa diri anda sehingga otak dipaksa untuk terus berfikir menemukan jalan keluar dari setiap permasalahan.

Ada beberapa jenis sakit kepala diantaranya, sakit kepala cluster, sakit kepala migrain, sakit kepala berkepanjangan, sakit kepala vertigo dsb. Langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala sebagian ada yang berbeda. Jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda makan, sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang anda rasakan.

PENYEBAB SAKIT KEPALA

Beberapa faktor pemicu sakit kepala tidak hanya dikerenakan oleh naiknya tekanan darah (hipertensi), stress ataupun gangguan saraf motorik otak. Banyak hal sepele yang tidak diduga ternyata juga menjadi penyebab sakit kepala. Berikut misalnya :

1. Cuaca yang terik menerpa diri anda selam beberapa jam.
2. Aroma parfum yang menyengat
3. Latihan fisik yang berlebihan
4. Aktivitas seks yang diluar batas dan terus ketagihan.
5. mengikat rambut dengan tali rambut yang begitu kencang sehingga penghubung jaringan pada kulit kepal jadi tegang.
6. Salah bergerak, misalnya : menjepit telephon dengan bahu dan pundak, duduk diatas kursi tanpapenyangga punggung dalam waktu yang lama.
7. Zat tiramin yang terdapat dalamminuman berakhohol dan jenis keju
8. Telat makan
9. Hubungan percintaan
10. Masalah ekonomi
11. Nikotin dari asap rokok yang terhirup hidung.
12. Minum kopi berlebihan.
13. Kekurangan vitamin B2, D dan magnesium
14. Kerja kelewat batas
15. Kurang tidur
16. Radiasai HP
17. Tumor
18. Infeksi pada hidung, kerongkongan dan telinga
19. Luka di kepala
20. Penyakit mata dan mata lelah

Cara menghilangkan  Pusing kepala secara alami dapat dilakukan dengan Yoga. Yoga mampu mengatasi tekanan darah yang ada di kepala kita. Jadi ketika serangan sakit kepala itu datang cobalah dengan mulai mengendurkan geraham kita. Kemudian secara lembut sentuh bagian langit-langit mulut tepat dibelakang gigi depan kita, dengan menggunakan ujung lidah kita. Lalu lakukan 2 pose yoga berikut ini untuk merenggangkan bahu dan punggung.

Cara menghilangkan pusing kepal alami dengan cara posisi merangkak. Ambil posisi merangkak dan usahakan punggung tetap datar. Lalu gerakan kedua tangan ke dapan dan turunkan dahi kita ke arah lantai. Pastikan panggul kita tetap terangkat. Tahan posisi selama 5-10 tarikan nafas yang dalam, Biarkan tekanan itu mengendur dari bahu hingga ke punggung bagian atas. Lakukan 3 kalipengulangan, Jika memmungkinkan lakukan pose ini 2 kali sehari.

Cara menghilangkan pusing kepal dengan berbaring dengan punggung. Berbaring dengan punggung dan kedua lengan berada di kedua sisi tubuh, telapak tangan menghadap keatas.Tekuk lutut kita dan letakakkan kedua telapak kaki bersama, lalu jatuhkan kedua lutut kita kelantai. tarik nafas dan panjangkan tangan ke arah luar lalu gerakkan hingga ke atas kepala. Tahan posisi selam 5-10 tarikan nafas yang dalam. Buat seluruh tubuh kita terasa rileks setiap kali kita membuang nafas. Lakukan pose ini secara rutin satu kali setiap hari.

Cara menghilangkan pusing bisa dilakukan dengan cara yang sederhana seperti di bawah ini :

• Minum air putih

 Biasanya salah satu penyebab dari terjadinya sakit kepala adalah karena kurang minum air putih atau dehidrasi. Misalnya disaat sedang kepanasan atau juga sedang kehilangan banyak cairan biasanya akan muncul rasa sakit kepala. Hal yang anda harus lakukan adalah konsumsi air putih . kemudian duduklah dan minumlah air putih dengan cara perlahan. Untuk membuat rasa pusing menjadi hilang maa sedikit bersantai dan jangan melakukan terlalu banyak gerakan hingga rasa pusing yang anda rasakan hilang. manfaat air putih memang sudah dipercaya mengatasi berbagai masalah kesehatan. dengan minum air putih 8 gelas dalam sehari bisa mencegah terjadinya kekurangan cairan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

•  Tarik nafas perlahan

untuk membantu menghilangkan rasa pusing adalah dengan cara menarik nafas dengan perlahan kemudian pejamkan mata anda. Karena memejamkan mata merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk membantu meredakan rasa tegang pada otot mata yang bisa menimbulkan rasa sakit di kepala.

Jika sakit kepal dan pusing masih terasa, cara lain yang alami untuk menghilangkan pusing adalah dengan mengkompres kepala. Dengan mengkompres kepala menggunakan air hangat akan membantu untuk meringankan beban dari otot kepala sehingga bisa membantu mengurangi dan eredakan sakit kepala. Kepala akan terasa lebih ringan dan juga lebih enteng, selain itu peredaran darah juga lancar pada bagian atas tubuh terutama bagian kepala. Selain dengan mengkompres hal lain yang bisa dilakuakan adalah dengan memijik kepala dengan menggunakan telunjuk ibu serta ibu jari.

CARA MENGHILANGKAN PUSING KEPALA

Hal yang perlu di ingat pada cara alami menghilangkan sakit kepala tidak semua pengobatan ini efektif pada setiap orang. Efek yang dirasakan pun mungkin berbeda. beberapa pengobatan bisa jadi malah menambah rasa sakit kepala, dan beberapa pengobatan mungkin malah tidak berefek sama sekali.

Cara alami menghilangkan pusing kepala secara alami dapat dilakukan seeperti tindakan di bawah ini

1. Mandi dengan cara menyiram tubuh atau dengan shower.
2. Istirahat, berbaring di ruang gelap.
3. Hindari lampu terang atau nyala lampu yang menyilaukan.
4. Taruh sesuatu yang dingin di bagian leher belakang, seperti handuk yang dingin dan basah, atau taruh bergantian dengan handuk dingin dan handuk hangat di tempat nyeri.
5. Taruh kompres di kening, sambil merendam kaki di wadah berisi air hangat.
6. minum air atau jus buah alami terutama jus tomat.
7. Pijatlah wajah, kepala, leher, bahu dan punggung agar otot-otot lebih rileks.

Cara menghilangkan sakit kepala dengan pijatan adalah :

• Tekan dua titik pressure di belakang leher yang jarak kira-kira dua inci, terletak di bawah tengkorak, satu sampai dua menit. Tindakan ini dapat melepaskan endhophin yang dapat membantu melegakan nyeri.
• Pijat atau tekan bagian berdaging antara ibu jari dan jari telunjuk.
• Tekuk pelan-pelan kepala anda ke kanan dan ke kiri untuk merenggangkan otot-otot leher. Pijat dan relaksasikan otot-otot yang tegang.
• Hindari sumber stress.
• Minum vitamin C, vitamin B6, Choline, Triptofan, serta niacin atau magnesium.

Cara lain yang efektif untuk membantu menghilangkan sakit kepala adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang bisa membantu meredakan dan mengurangi keadaan saraf serta otot kepala. Ynag pertama dilakukan adalah dengan meminum teh hitam. Teh hitam merupakan salah satu minuman yang dipercaya sejak duluu bisa  membantu meredakan sakit kepala dan bisa membantu membuat syaraf otak menjadi lebih ringan dan juga lebih tenang. Selain teh hitam, makanan yang bisa di konsumsi adalah sup atau jenis makanan berkuah lainnya. Minuman yang berkuah bisa membantu pencernaan menjadi lebih mudah untuk mencerna dan bisa menbuat peredaran darah atau cairan di dalam tubuh menjadi lancar.

Jika dirasa sakit kepala atau pusing anda belum hilang, maka cara yang bisa dilakukan adalah denga meditasi. meditasi adalah cara yang baik untuk membantu  menghilangkan dan meredakan sakit kepala. Caranya dilakukan dengan memfokuskan konsentrasi kepada halyang sangat menyenagkan dan menenangkan. hal ini bisa dimulai dengan bernafas yang panjang dan memejamkan kepala. Cara meditasi ini bisa membuat otak menjadi lebih terasa ringan dan beban berkurang serta otot-otot kepala juga akan terasa lebih rileks.

CARA MENGHILANGKAN SAKIT KEPALA DENGAN OBAT

Cara untuk menghilangkan sakit kepala dengan meminum obat yang diberikan oleh dokter atau bisa juga dengan mengkonsumsi obat bebas. Namun, dalam memilih obat bebas perhatikanlah baik-baik komposisinya. Jika anda memiliki masalah pada gangguan perut, sebaiknya hindari obat-obat yang mengandung asetosal, ibuprofenm dan asam mafenamat, dan memilih acetaminophen atan paracetamol.

Dan jika anda cenderung sering mengalami sakit kepala yang disertai dengan rasa mual, sebaiknya anda minum obat anti mual terlebih dahulu untuk menghilangkan sakit kepala dan mual, setelah mereda akan lebih mudah bagi anda untuk melakukan pengobatan pada sakit kepala. Untuk keamanan pengobatan sebaiknya beberapa hal harus diperhatikan.

Cara untuk menghilangkan sakit kepala  dengan menggunakan obat yang harus diperhatikan adalah :

1. obat penghilang nyeri bebas, terutama dimunum pada awal serangan sakit kepala atau migrain, bisa cukup efektif menghilangkan rasa sakit.
2. Periksa label komposisinya dan pilh komposisi yang apaling tepat untuk anda.
3. Periksa apakah ada efek samping yang potensial memberi gangguan pada anda
4. Jika anda sedang mengkonsumsi obat sebagai cara untuk menghilangkan sakit kepala dengan resep dokter tanyakan pada dokter anda atau apoteker sebelum mengkonsumsi obat bebas tersebut.
5. Minum obat bebasa lebih dari dua hari berturut-turut biasanya akan menimbulkan rebound headaches.
6. Obat bebas dapat berinteraksi dengan obat yang diresepkan dokter.